愤怒和沮丧是孩子们常见的情绪，学会如何恰当地表达出来对他们来说很重要。C.S.莫特儿童医院全国儿童健康民意调查对6-12岁儿童的父母进行了全国抽样调查，询问他们如何帮助孩子管理愤怒和沮丧。四分之一的家长（28%）强烈同意，而63%的家长有点同意，他们知道如何帮助孩子控制愤怒。大多数父母承认，他们有时会在如何管理愤怒方面树立一个坏榜样（16%的人强烈同意，54%的人有点同意）。
父母报告从家人或朋友（41%）、外部资源（37%）、学校工作人员（26%）、孩子的医疗保健提供者（24%）或心理健康提供者或辅导员（22%）那里获得信息或建议；30%的人表示他们没有得到任何信息或建议。尽管62%的家长表示，他们孩子的学校有老师或辅导员帮助孩子学会控制愤怒，但只有45%的家长表示学校为家长提供了这方面的信息。
当孩子生气或沮丧时，父母鼓励他们使用冷静活动（68%）、谈论愤怒的原因（58%）、抽出时间远离他人（53%）、重复对自己的肯定（32%）或使用积极的形象（28%）或身体发泄（17%）等策略。男孩的父母鼓励身体发泄的比例高于女孩（21%比13%）；除此之外，家长们报告说，女孩和男孩也有类似的策略。
为了帮助他们的孩子避免生气或沮丧，父母试图确保他们有足够的睡眠（67%）和锻炼（32%），帮助识别和避免触发因素（52%），避免日程安排过多（26%），让他们练习冥想、祈祷或正念（26%）。34%的家长认为他们的孩子在管理愤怒方面做得更好，12%的家长担心孩子的愤怒会给他们带来问题。男孩的父母比女孩多（43%比33%；
总体38%）表示，在过去的一年里，他们的孩子在生气时经历了负面后果，包括伤害自己或他人、与朋友有问题或在学校惹麻烦。14%的父母认为他们的孩子比同龄的其他孩子更容易生气；这些父母更有可能觉得，他们有时会在如何管理愤怒方面树立一个坏榜样，担心孩子的愤怒会引起问题，并报告孩子在愤怒时经历了负面后果。启示
孩子们经常对轻微的挫折反应强烈，因为他们仍在学习如何处理自己的情绪。
当孩子们无法控制自己的愤怒和沮丧时，他们可能会说或做给自己和他人带来问题的事情。父母在帮助孩子学会适当管理愤怒方面发挥着重要作用。在莫特民意调查中，家长们支持各种策略来帮助孩子应对愤怒或沮丧。对于许多孩子来说，有效的策略包括一种机制，从短暂的沮丧中休息一下，给他们一个冷静下来、重新获得控制的机会。
这些策略包括冷静的活动，如数到十或深呼吸，积极的想象，如思考快乐的事情或一个平静的地方，以及肯定，如告诉自己一切都会好起来，或远离他人。有些孩子从发泄愤怒的身体途径中受益，比如撕纸或挤压力球。这些都是孩子们可以自己练习和使用的策略。此外，一些家长发现与孩子谈论引起他们愤怒的原因很有用，让他们有机会发泄不满；然而，这种策略需要另一个人参与这样的对话。
有些家长可能觉得没有能力教孩子管理挫折的技巧，即使是那些有信心的家长也会发现，没有一种神奇的策略适用于所有情况下和各个发展阶段的所有孩子。因此，父母寻求不同的信息和建议来源是有帮助的，这样他们就可以向孩子提出一系列策略。大多数家长都认识到他们在帮助防止愤怒爆发方面的作用。当孩子们感到疲倦或饥饿时，他们更容易感到沮丧，因此父母在安排活动时应该考虑这些需求。
一些父母鼓励孩子练习某种形式的冥想、祈祷或正念，为他们提供一种保持冷静和积极的工具。奖励孩子成功应对令人沮丧的情况，可以传递出父母认可的积极信息；然而，如果父母不强调使用策略来管理孩子的沮丧情绪的重要性，那么惩罚孩子生气或沮丧的效果就会降低。家长们还指出，自己有时会在管理愤怒方面树立一个坏榜样。正如孩子们经历愤怒是很自然的，成年人也是如此。
当父母觉得自己树立了一个坏榜样时，他们有一个宝贵的机会把这种情况变成一个可以教的时刻。通过承认自己的感受、道歉和讨论与孩子发生的事情，父母可以展示有效的愤怒管理策略，供孩子在过于愤怒时使用。如果父母过于愤怒到无法控制的地步，他们应该寻求顾问来找到更健康的应对机制。有些孩子的性格使他们更容易感到沮丧，从而导致更快、更强烈的反应。
在莫特民意调查中，七分之一的家长表示，他们的孩子比同龄的其他孩子更容易生气。父母要让孩子知道，他们的愤怒不会让他们成为坏人，这一点很重要；然而，他们需要学习控制愤怒的策略。父母可能想寻求孩子的初级保健提供者、治疗师或学校辅导员的帮助，以找到符合孩子需求的选择。孩子们在学校比在家里更难管理他们的沮丧情绪是很常见的。
在学校里，孩子们的控制力要小得多——周围有很多其他人，他们没有自己的空间，他们被迫遵循别人的时间表，他们无法避免让自己心烦意乱的事情。家长可以告诉老师什么策略在家里最有效，但应该认识到，教师经常需要处理课堂空间内的一系列行为，因此可能需要根据学校环境调整策略。