我们都知道，做父母是一项艰难而有回报的工作，但这份工作却比我们想象得更加困难。据美国外科医生最近的警告称，育儿实际上正在危害我们的健康。为帮助我们理解这一相当罕见的举动，这里请来了麻省总医院克莱中心青少年健康心理执行主任，让我们看一下这一报告。在过去的20年中，很多事情发生了变化。首先，经济压力与时间需求。
父母面临着越来越多的教育成本、儿童保育费用以及经济不稳定的压力，同时他们还需要挤出时间来工作和照顾其他家人。此外，他们还忧虑孩子的健康问题，现在青年正经历着心理健康危机，这包括焦虑、抑郁、压力、孤独感和自杀风险，他们担心这些潜在的问题。再者，父母们对技术和社交媒体也极为担忧，四分之三的父母担心互联网的使用和滥用问题。最后，文化和社会压力迫使父母尽力让自己的孩子做得最好，这也对他们产生了巨大的压力。
当谈到疲惫不堪时，我们通常指的是工作，但是做父母是全天候的任务，不论你做什么工作。那么作为父母，如何判断自己可能正处于困难中呢？疲惫不堪通常表现为情感耗尽、孤立、脱离以及无用感。父母需要照顾好自己，以便能够更好地照顾家庭，这是非常重要的。首先要做好自我照顾，进行冥想、瑜伽、锻炼、保持良好的饮食和睡眠习惯，这些对保持健康状态至关重要。
其次，关闭智能手机，脱身于数码奴隶，并安排时间，设定优先事项，不能做到所有事情，但可以做些让自己感到愉悦的事情，比如户外活动、听音乐、创作艺术、养宠物等，这些都会帮助您恢复活力。此外，还需花时间与家人和朋友在一起，人类是群居动物，彼此需要相互的关系和接触。最后，给予贡献，帮助他人能带来深远的满足感，比接受绝对重要得多。如果上述建议或任何建议无效，寻求专业帮助，进行评估看看还能做些什么。