即使在最好的时候，旅行也会带来压力。现在，再加上似乎每个假期都会出现的高度焦虑，很明显，旅行者可以使用一些帮助来舒缓疲惫的神经。旅行专家说，你可以提前做很多事情，让假期更快乐，压力更小。出发前一周，写下旅行前需要带的东西和需要做的任务。《旅游与休闲》杂志特别项目编辑Jess Feldman说：“这可能包括基本的包装物品，以及清理冰箱里的旧食物或给植物浇水等简单任务。
关键是在出发前一周都不要列出清单。”。我整个星期都在做待办事项，这让我感到非常有准备，每次都能减轻压力。”降噪耳机可以在很大程度上消除旅行中的烦恼，尽管如果你使用它们，你应该留意显示屏或手机上的任何航班或登机口变化。Spotify、YouTube和其他网站提供的音乐播放列表名称包括“机场放松放松音乐”和“完美——音乐旅行放松”。
或者试试《机场音乐》，这是一张开创性的专辑，于1978年推出了环境音乐流派。随身携带额外的药物、换洗的衣服、牙刷和手机充电线也很好，以防万一。从家里带些零食或三明治会让人感到安慰，是昂贵的机场服务的绝佳替代品。费尔德曼说：“我倾向于为最坏的情况打包，比如航班延误和取消。这包括带一些要做的事情，比如多本书、编织材料或几部额外下载的电影。”对于长途旅行，她可能会用特百惠集装箱带一顿饭。
为了应对航班上的干燥空气，请携带一个空水瓶（通过安检后加满）和一个装有润唇膏和旅行尺寸保湿霜的小袋。美容护理数字网站Byrdie的主编Hallie Gould建议“在飞行前补充皮肤水分。这意味着多喝水，使用保湿护肤品来促进水分，这样你就可以从内到外覆盖你的皮肤。”别忘了你的头发。古尔德说：“就像飞机上的低湿度会让你的皮肤脱水一样，它也会使你的头发变干。如果可能的话，在旅行前使用深层护发素。”。
费尔德曼说：“每家航空公司在登机流程、提前支付津贴或座位升级方面都有不同的要求。最好在到达机场之前了解上述所有内容，这样你就不会措手不及。”拥有该航空公司的应用程序，您可以更快地了解登机口变更、航班延误或取消，并在需要时更快地找到替代航班或转机。安检线可能比预期的要长得多，也慢得多，穿过大型机场的步行也是如此。所以，给自己足够的额外时间可以减轻压力。
一般经验法则是，国内航班出发前两小时到达机场，国际航班出发前三小时到达机场。如果你太早了，你可以去机场的商店和休息室逛逛，或者在某个地方找本好书安顿下来。费尔德曼说：“我总是提前确认我在登机口是否有休息室。”但她说，即使没有休息室，“我也想知道登机口附近的餐厅和等候区是什么样的。”美国心理协会实践主管林恩·F·布夫卡说：“如果你知道自己为什么感到压力，那么找出减轻压力的方法会有所帮助。”。
“所以，如果你感到不知所措，有什么事情可以外包吗？你家里有人可以帮忙做部分规划吗？”认识到人群、恶劣天气和取消的航班都超出了你的控制范围。有些人就是不喜欢旅行或坐飞机。布夫卡说：“如果是恐惧，比如害怕飞行，重要的是要知道它是可以治疗的，而且治疗真的可以提高你的生活质量。”。多花一点时间整理你的家，确保你在冰箱或食品柜里准备了一些易于准备的食物，这将使你的回归更加热情。费尔德曼说：
“出门旅行前，一定要清理好你的空间。在漫长的一天旅行后，你不可避免地会感到有点不舒服，回到一个杂乱无章的空间会让情况变得更糟。”。洗床单，倒垃圾，收拾衣服，清洁台面。她说：“回到家里，一个整洁的空间是最好的回家，尤其是在离开很久之后。”。