你有没有凝视过大海，感觉世界变得越来越小？也许你在它的水中游泳，感觉到时间静止了，世界的喧嚣和喋喋不休消失在遥远的耳语中，或者你惊叹于太阳缓缓滑入地平线。在这些时刻，我们经常感到钦佩或惊讶，面对如此巨大的事物时感到渺小，以至于我们无言以对。也许这是因为我们自己就是70%的水，或者是因为大海的巨大规模让我们有了正确的认识，提醒我们与更大的事物的联系。心理学家对这种被称为“敬畏”
的感觉进行了广泛的研究。靠近自然水体，尤其是海洋，已被证明对健康有益。这种效应被称为“蓝色健康”。科学家们对这些好处提出了许多解释。靠近水通常意味着我们做更多的体育活动，而自然环境也对我们的心理健康和社会生活有恢复作用，这意味着它们也有心理健康益处。此外，蓝色空间可以改善整体环境质量，从而带来间接的健康效益。生命本身的起源
地球上的生命始于海洋。
除了是营养和资源的重要来源外，海洋也是我们的生物起源地。我们的汗水和泪水与海洋的咸味成分相同，海洋元素和我们身体的运作方式有着惊人的相似性。更广泛地应用于自然环境，这种联系甚至有一个名字：亲生物性。亲生物假说是解释人类对海洋吸引力的三大理论之一。另外两个是心理生理应激恢复理论和注意力恢复理论。这些想法并不相互排斥，这三个想法都有助于海洋带给我们的幸福感。
无论是在沙滩上行走，在水面上的船上，在海浪下潜水，还是只是观察或冥想，大海都让我们把精神斗争放在一边，感到自由。它可以帮助我们找到心理学家所说的“恢复”，而这种幸福感往往是我们自己很难找到的。蓝色健康可以成为减轻压力和改善情绪的有力工具。我们与自然的联系有助于我们正确看待自己的担忧——它通过避开日常生活中主导我们注意力的关注点来恢复我们的注意力。
海洋、运动与残疾
许多残疾或受伤的人无法在陆地上轻松行走或移动，可以在海里洗澡。它可以给他们一个闭上眼睛、呼吸的时刻，甚至可能给他们一种身体自由或自主的感觉。因此，水上运动（尤其是在海上）可以在促进残疾人的心理健康方面发挥巨大作用。船只、设备和活动可以适应每个人，无论他们的能力如何。从专业帆船和潜水治疗到站立式桨板上的瑜伽和冥想，有许多活动可以帮助人们与大海联系并感受到它的好处。
它们不仅带来身体和情感上的健康，这些活动也让一个人，无论他们的局限性如何，都能体验到大海所能提供的自由和联系。大海属于每个人，我们都应该感受到它巨大的变革力量。