他们说青春浪费在年轻人身上。那么，你会给年轻的自己什么健康建议呢？最近，Reddit用户r/choodleficken要求老年人分享一个他们希望年轻时遵循的健康建议，他们的回答令人惊讶。以下是一些可能激励你更健康的小贴士：重视睡眠
一位用户评论道：“我希望我年轻时能意识到睡眠的价值。我经常熬夜，以为自己可以少休息。良好的睡眠对整体健康和幸福至关重要。”。优质睡眠对长期健康至关重要；
没有它，你会面临一系列问题，从心脏病、肥胖到痴呆症。美国国立卫生研究院建议学龄儿童每晚至少睡9个小时，青少年睡8到10个小时，成年人睡7个小时。探究你的习惯如何损害你的听力
保护您的听力
另一位Reddit用户建议：“在摇滚音乐会和戴耳机时避免大声播放音乐。耳鸣和听力损失是真实存在的。”。听力损伤是永久性的，通常在没有疼痛或警告的情况下悄无声息地发生。
克利夫兰诊所建议使用耳塞或耳罩，避免接触大量物质以防止损伤。将棉签等物品远离耳朵也是明智之举，因为它们会造成严重伤害。探索在繁忙的世界中拥抱“慢生活”以获得幸福
压力管理
一位Reddit用户回应道：“我希望我早就知道管理压力有多重要。”。“我经常摆脱焦虑，认为这只是生活的一部分。学会应对压力会对我的整体健康产生很大影响。”
换个角度看可能更容易，但慢性压力会对身心健康产生严重影响，增加焦虑、心脏问题甚至药物使用的风险。学会通过健康的途径来应对——比如锻炼、正念和社会支持——可以产生很大的影响。虽然你不能让时间倒流，但做出你未来的自我会感谢你的小改变永远不会太晚。