阿曼达·赖是湾区的一名高中生，性格自信开朗，她在社交生活、课程学习以及击剑训练和比赛中保持平衡。然而，在微笑的背后，她在活动压力下面临心理健康挑战。幸运的是，她有支持的父母和帮助资源，但她注意到并不是所有同龄人都能享受到相同的支持，因此她成为了一名青少年心理健康倡导者。9月底，赖参加了KCBS电台的一个讨论心理健康状况的小组。与她同台的还有：
Blue Shield of California的行为健康主任妮可·斯特尔特医生；心理健康倡导者Juan Acosta，他是BlueSky（Blue Shield青少年心理健康计划）的顾问委员会成员；和Contra Costa Crisis Center项目主任Lesley Garcia。“现在有一个青少年心理健康危机，”赖解释道。
“学生正经历更高水平的焦虑、倦怠和抑郁，而这些都源自于在学校表现更好、进入更好大学和获得更好工作的压力。所以学生们现在真正需要做的是照顾自己的健康，如果感到不堪重负，就要说出心声并向社区寻求帮助。”赖在社交媒体上搜索心理健康资源时发现了由Wellness Together组织的Mind Out Loud，这是一个由青少年主导的心理健康运动，也是BlueSky的合作项目。
这成为她参与倡导的灵感，她也对社交媒体表达了感谢。“社交媒体可能是有害的，因为发布的内容可能是假的，我们会进行自我比较，”她说。“但它也是积极的，因为你可以找到与自己困境产生共鸣的群体。”小组成员们也同意社交媒体对于推广988是有用的——这个24/7的心理健康危机热线两年前改为三位数。用了15年时间，988才发挥出它的全部潜力，但现在危机热线每月接到超过60万次呼叫、短信和聊天。
根据斯特尔特医生的说法，这反映出心理健康状况的好坏两面。“好消息是，我们谈论的更多，也不再像以前那样有污名。这个话题已经相当普遍了，”她说。“另一方面，我们看到更多的需求，我们需要确保有足够的提供者和临床医生。”斯特尔特指出，尽管治疗是应对心理健康挑战的基本工具，但通常每周只有一个小时的时间，而那些面临困境的人常常需要更多的支持。988是一个资源，因为它全天候24小时运行。
但斯特尔特也表示，心理健康需要成为更具社区性的议题，父母、教师、朋友和同事需要与我们关心的人保持联系。“通过询问他们的状况，你不会让他们感染抑郁症，”斯特尔特医生说。“不管他们是7岁，97岁，还是介于其间，都不要害怕问。如果你担心，就去关注。即使是五分钟的谈话也能拯救生命。”Juan Acosta表示赞同，并谈到了需要更多的社区行动。“我们需要培养对每个人友好的社区，”他说。
“我们都可以共同采取行动预防自杀和支持那些面临心理健康问题的人。你不需要上电台、上舞台或者拥有临床背景才能帮助他人。”对于成年人，阿曼达·赖提出了建议。她表示，父母需要减轻对成功的压力，给予孩子更多空间。而对于正在挣扎的青少年，赖鼓励她的同龄人多与朋友和值得信赖的成年人交谈。“说到底，这是你自己的心理健康，”她说。“父母并不知道我生活中的所有事情，或者我内心发生的事情。
要让他人知道我的感受，我必须为自己争取，不依赖其他人的声音。”如果您或您认识的人正在挣扎，请寻求帮助并利用可用的许多资源。