Nelli Hyttinen
定期运动对超重和肥胖者有益，即使体重没有下降。运动对身体积累的脂肪质量有影响，最新研究如此指出。再次证明，仅凭外貌无法简单地判断一个人的健康状况。根据9月发表于Nature Metabolism平台的研究，Health杂志报道，不是所有积累在腹部的脂肪都同样不健康。那些定期运动的超重或肥胖者，其腹部脂肪的运作方式与不定期运动的人不同。
运动者的腹部脂肪更能储存在皮下，这比储存在如肝脏和心脏周围的内脏脂肪要健康。脂肪细胞的结构和生物学差异
研究参与者为32位超重或肥胖的成年男女，其中一半在至少两年的时间里每周至少运动四次。另外16位参与者没有定期运动，他们在体脂量、体重和性别上与定期运动的参与者匹配。研究人员收集了所有参与者的腹部脂肪和皮下脂肪组织样本，测量血液循环、炎症标志物及组织的硬度及纤维化情况。
结果显示，定期运动者的脂肪组织在结构和生物学上与不运动者存在差异。运动者的脂肪样本中有更多的血管、线粒体和有益蛋白质。此外，运动者的脂肪组织中较少引发炎症的细胞和干扰代谢的胶原蛋白。脂肪组织中增加的血管和线粒体数量提高了其利用脂肪的能力，而非有害地将其储存到器官中。定期运动者更能将脂肪储存在皮下组织中，从而减少了身体将脂肪储存在内脏脂肪中的需要。内脏脂肪是对健康有害的脂肪组织，积聚在内脏周围。
研究人员表示，运动对脂肪组织的有益影响可以提高身体更高效、安全和健康地储存脂肪，即使运动者体重增加也是如此。肥胖的健康风险与脂肪质量而非数量有关？研究人员推断，根据研究结果，肥胖的健康风险未必源于体内脂肪的数量而在于脂肪细胞的运作方式。这解释了为何一些超重或肥胖的人在代谢上是健康的肥胖者，并摆脱了代谢性疾病的困扰。还可以观看视频：如何在运动指导中关注肥胖人群？
Veera Papinoja主持安全区域改良普拉提课程，在这些课程中不会训练到吐血，也不谈论在夏季塑形。来源：Nature Metabolism, Health, EurekAlert!