他只有24岁，来自巴伐利亚，现在和他的朋友卢卡斯以及两只狗住在瑞典。顺便一提，他是最成功的德语心理健康影响者。每天他都在激励成千上万的人，尤其是LGBTI*人群。这位是罗兰·戈尔斯纳，更为人所知的是Roli。Roli，你在网上独特地结合了严肃的话题和带有睿智幽默的表达。你怎么想到要在网上如此公开地谈论自己艰难时期的经历？我在新冠疫情期间开始用TikTok。一开始我只是出于无聊做一些流行的视频。
由于疫情对很多人的心理造成了影响，我想着不妨试着谈论下心理疾病，因为我没看到有人这么做。我关于个人经历的第一个视频直接火了，我因为得到了很多支持而继续做下去。起初有点难，但是随着时间的推移完全不觉得了。我的座右铭是：如果这个视频能帮助到一个人，那我就会发。你已经遇到过很多糟糕的事情：饮食失调、厌食症、抑郁症和自杀念头，这些很多在你14岁时就开始了。是怎么回事？自我记事起，我就一直面临着饮食问题。
我在一个每周都在进行粉末节食的家庭长大。由于我曾是个胖孩子，因此成了所有人攻击的直接目标。我在学校期间被吐口水、被椅子砸，还有很多其他事情。同一时期，我因自杀失去了最好的朋友。这导致了我的抑郁、自杀念头和尝试。另外，当然同性恋的问题也在场。班里的其他男生在我自己意识到之前就怀疑我可能是同性恋。我大约在16岁时第一次打电话给心理医生，但不成功。
我被告知要等待很长时间，甚至被嘲笑太年轻，不可能有这些问题。当我完成学业并开始办公室职员的培训时，同样的事情又在领导那里上演，他们每天对我说“罗兰太胖了，他必须更快地工作”。这最终成为触发点，使我在新年决心“减几斤”的过程中陷入厌食症。我陷入了一个Pro-Ana小组，他们极端地情感操纵我减肥，直到我死去。我最终意识到如果继续这样，我很快就会死去。
然后我再次开始了无果的心理治疗寻找，并必须找到一种方式来自救。在此过程中，我在网上发现了写日志。通过写下我的想法并反思自己如何帮助自己以及什么让我快乐，直到今天我可以说这拯救了我的生命。你现在是很多年轻同性恋者的榜样。你会觉得这有点太多责任吗？你如何处理大量的信息？我得说，起初一些信息确实让我受到打击。因为我是那种想拯救每个人的人，所以一开始我迅速被压倒了。
现在，我能很好地区分社交媒体世界和现实，权衡对我有好处的信息和我想回应的信息。毕竟，我自己也会被某些信息触发，这我不想要。这是完全可以理解的。多年来，焦虑症和抑郁症在年轻的LGBTI*人群中不断上升。你怎么看待这种趋势？缺乏心理治疗和帮助资源。我从未得到我所需要的帮助，而有些人可能无法做到我所做到的。我认为，提供更多的帮助资源，包括专门针对LGBTQI*人群的服务是非常重要的。
在学校里也对这些话题进行教育会是极为有帮助的。在我的学校年代没有一个字提到精神疾病。你的书《让你感觉像你自己的是！？》是一本互动日志。写作作为鼓舞人心的锚点，结合了你个人的故事。正如前面提到的，这种日志帮助了你——这同样也给其他抑郁症患者带来机会吗？我的书绝不能取代心理治疗。我认为，它应该更多地作为日常生活中的一个小支撑。
尤其是可以携带它去和心理医生的第一次会面，当你往往不知道该怎样表达自己的感受时。对我来说，写日志特别重要，因为我可以看到自己内在的情况。在有些日子里，我其实也很快乐，但在艰难的日子里看不到这一点。我认为，记录自己的想法并在低落的时刻阅读它们是非常重要的。许多粉丝写信告诉你，他们非常珍惜你的内容。你有时候会质疑这都是真的吗？有时对我来说，这简直难以形容。
内心深处，我真的无法相信自己真的能帮助人们并且他们喜欢我。对我来说，我有时仍然觉得自己是那个没有什么人喜欢的巴伐利亚小乡村的孩子。我非常感激，可能永远无法用言语表达。然而你在线上也有谈到遭遇过的恐同仇恨评论。你是如何应对这些的？这听起来很残酷，但实际上人们最终会习惯收到的仇恨和诽谤。这是不幸的，但不可避免的。目前我能很好地远离它，但一开始完全不行。现在我只是嘲笑这些人并发给朋友们看。
另外，我也有一个自始至终支持我的管理团队。我知道仇恨和诽谤仅仅说明了这些人，对我个人并无影响。你会给那些在网上遇到仇恨的年轻LGBTI*人群什么建议？交谈始终是最重要的。向你最亲密的朋友和家人倾诉非常重要。你绝不能感到孤单，并要明确理解这些信息并不代表你作为一个人。你现在和你的朋友卢卡斯以及两只狗伍迪和格雷特尔住在瑞典的红色小房子里。还有什么愿望或者说你在那里的生活如何？
我想现在最大的目标是首先等待第一个冬天的到来。我们非常期待看看是否会像我们想象的那样喜欢寒冷的天气和黑暗的几周。除此之外，我们还梦想有一天能有块靠湖的大地。但真正在追求的目标是照顾好自己，并尊重自己的需求，这样我才能继续像现在这样好。自然环境带给你的东西是什么，是在大城市找不到的吗？很多像你这样的年轻同志会更多地向往有活力的同志圈的大城市。对我来说，安静一直非常重要。
我不需要很多人围绕着我来感觉舒适。恰恰相反，在大自然中听动物的声音、看它们让我满足。这样我最能放松下来。瑞典正好为此提供了绝佳的条件，因为这里人少，动物多。你已经谈到过，由于以前的体重问题经常被攻击。许多同性恋男生，特别是在追求年轻和美丽的同志圈中也有这样的经历。你在同志圈里也曾被攻击过吗？哦，是的！同志圈有时对我非常苛刻。给我的总是这样的形象：“要么你极瘦，要么你肌肉发达，否则你一文不值”。
这些刻板印象真的非常糟糕，它们当时极度触动了我。那时我在一个约会后被对方用 “你本人看上去胖多了”的话语封锁，这对我打击很大。我认为同志圈应停止这种肤浅的看法，多关注人们的内在。我有时认为我在这个圈子里受到的身体羞辱比其他地方更多。你还呼吁不应该嘲笑人的穿着或体型。我相信很多人无意间会这样做。我们该如何改变这种情况？我认为我们都有这种经历，看到一些我们自己不太熟悉的体型，因为社交媒体的影响。
我确定很多人会直接产生不适的念头。我自己也有这样的经历，曾经也是这么想的。我们应该不断提醒自己，每个人和每个身体都是完全独特的，这实际上是非常有趣的。有个所谓的5秒钟规则：如果一个人有一些在5秒内无法改变的东西，那么你可以完全忽略它。你在网上说你在周末时常感到压力，觉得必须做些什么，如果不做会感到不好。我认为这说中了很多人的心声。我们如何打破这种思维？最重要的是找到并分析这种思维的根源。
对我来说，这与我的童年有关。我的方法是列出我必须做的和我可以做的事情。这样对我很有帮助，可以打破这些想法。每个月我和卢卡斯都会有一个什么都不做的周末，这非常宝贵。直到今天，抑郁症或饮食失调在很多地方仍然是禁忌话题，甚至在同志圈也是如此。受影响者仍然常常听到那些可怕的、貌似好意的言辞。对你来说最愚蠢的说法是什么？你看起来一点也不像厌食症患者。为什么不多吃点？我永远不会得厌食症，我太爱吃了。
厌食症是女性疾病。过去没有抑郁症。在你这个年纪还没有问题。哪些话语反过来能帮助抑郁症患者？我听你说。你可以依靠我。我们可以一起做这件事。我看到你了。我给你需要的空间。你有一个很大的依靠是你的朋友卢卡斯。你们是怎么认识的？你什么时候知道他可能是对的人？我们是在Tinder上认识的。我们的第一次约会在我家。我当时正搬家，所有东西都已经打包好了。卢卡斯带来了所有装备，我们一起做了奶酪面。
和卢卡在一起，我从一开始就知道他是那个对的人，因为这感觉不像是普通的约会，更像是一次亲密的会面。卢卡斯是个非常安静的人，我非常珍视他这一点，因为他是我的宁静之源，当我感到压力时他总能安抚我。我想我们几乎是在两周后就搬到一起了，我从未觉得那有什么不对。我们在很多方面互补，因此搬到瑞典一起买房从未让我怀疑。卢卡斯不仅是我的伴侣，他也是让我完整的人。
他了解我内心的每个角落，知道如何在我怀疑自己的时候支持我。有他在我身边，我感到更有力量和勇气，因为即使在我有时不相信自己时，他也总是相信我。他与众不同的是，他能用小小的举动表现出我对他的重要性。一个温暖的眼神，一个自发的微笑，一次拥抱——这些小事常常比千言万语更有意义。我们不仅分享梦想，还分享如何一起实现这些梦想。他带来了我以前没有的宁静，同时也带来了冒险和热情。
他不假装别的样子，而是完全做自己，这也是我爱他的原因。他完全接受原来的我，带着所有的棱角，我在他面前感到完全被接纳。我们的关系并不完美，但正因为如此才如此真实和强大。无论发生什么，我都知道卢卡斯会一直站在我身边，我们一起面对每一个挑战。有他在我身边，我感觉自己终于找到了家的感觉——在他身边，也在我自己身边。很棒的表述。生活中有些时刻能够真正展示出一段关系的好坏——比如长途车程。
你和卢卡斯多次从巴伐利亚驱车前往瑞典，连续多日。怎么维持这样的情侣关系？我认为最重要的是相互理解。卢卡斯和我在关系开始时有过一次极端的争吵。我突发奇想，让我们每人写下对对方的期望。这让我们的关系变得简单。沟通是重中之重。我还听说你们在电影和电视剧的品味上有很大不同——你最喜欢什么？我几乎不敢说，但我非常热爱垃圾电视。我可以一辈子看这些都不会感到无聊。这让我可以完全从外界中放松。
你们的狗格雷特尔是一只腊肠犬——人们常说这种狗非常有个性。在你们家谁是最固执的：腊肠犬、你还是卢卡斯？家里最固执的肯定是格雷特尔和我。人们总说狗的性格反映了主人，而格雷特尔就是最好的体现。我认为我常常占上风，因为我经常需要说最后一句话——这是个坏习惯，我知道。但卢卡斯知道很多时候只需要让我说完就行了。去年你在网上的日常视频中讲述了为什么值得活下去。
有时候这些想法看起来很简单但总是令人愉快的，有时则非常深刻、情感丰富。今天回看，什么是你继续生活的重要原因？我认为，对我来说，最美好的理由永远是生活本身。我最喜欢的一句话是：“生活的意义就是生活”。对我来说，每天醒来并体验新的一天、尝试新的事物是非常美好的。生活是令人兴奋的，我无法厌倦它。Roli，非常感谢你的分享，祝你和卢卡斯一切顺利！