史蒂文森等人（2024）最近发表的一项研究“更高的紫外线暴露与更低的死亡率有关”为紫外线（UV）暴露与整体健康之间的复杂关系提供了新的见解。这些发现挑战了现行的公共卫生建议，这些建议往往强调阳光照射的风险，而没有充分解决其潜在的好处。这项研究为我们重新思考阳光和健康的方法提供了强有力的理由。证据：
阳光是救生员
根据英国生物银行的数据，该研究涉及超过39.5万名欧洲血统的参与者，揭示了一个令人着迷的趋势：通过日光浴或居住在阳光充足的地区，紫外线暴露量较高的人，其全因、心血管疾病（CVD）和癌症死亡的风险显著降低。例如，与非日光浴室使用者相比，日光浴室使用者的全因死亡率降低了15%，而生活在太阳辐射较高的地区，死亡风险降低了12%。
这项研究与之前的研究一致，表明阳光照射可以降低高血压和某些癌症等疾病的风险。它还挑战了过度简化的说法，即由于阳光与皮肤癌症有关，应该普遍避免阳光照射。尽管较高的紫外线暴露与黑色素瘤风险略有增加有关，但该研究发现紫外线暴露与黑素瘤相关死亡之间没有显著联系，强调了区分发病率和死亡率的重要性。效益机制
阳光如何保护健康？除了众所周知的合成维生素D的作用外，紫外线还会影响其他关键的生物过程。
紫外线A（UVA）光激活皮肤中的一氧化氮，促进血管放松并降低血压。仅这一效应就与降低心脏病和中风的风险有关。此外，阳光照射可能有助于调节免疫反应和减少全身炎症，从而预防糖尿病和动脉粥样硬化等慢性疾病。呼吁平衡信息传递
史蒂文森的研究强调了一个重要问题：公共卫生运动在阳光照射问题上往往采取一刀切的立场。为澳大利亚等紫外线强度极高的阳光充足地区量身定制的建议可能不适合英国等阳光水平较低的国家。
在这种环境中，完全避免阳光照射可能会剥夺人们挽救生命的好处。当前的公共卫生建议应该不断发展，以反映适度、安全的阳光照射对最佳健康至关重要的证据。策略可能包括在紫外线非高峰时段促进阳光照射，鼓励户外体育活动，以及修订指南以反映当地的紫外线强度水平。此外，安全的阳光照射必须考虑皮肤类型。那些皮肤类型1的人，总是烧伤，从不晒黑，患皮肤癌症的风险最高，应该使用防晒霜和防护服来平衡阳光的益处和风险。结论：
更健康的太阳观
史蒂文森等人的研究结果及时提醒我们，当负责任地对待阳光时，它是改善公共卫生的有力工具。是时候接受一种细致入微的观点了——一种承认过度暴露的风险，同时庆祝我们星球上最自然资源不可否认的好处的观点。通过转变话题，我们可以在全球社区培养更健康、更平衡的生活方式。媒体联系人：乔纳斯·诺斯维茨(jonas.noswitz@europeansunlight.eu)