在当今快节奏和竞争激烈的学术环境中，学生心理健康已成为一个关键问题，需要紧急和持续的关注。根据世界卫生组织2023年的一份报告，全球超过三分之一的学生报告称出现了焦虑和抑郁症状，这反映了学业压力的广泛影响。根据国家犯罪记录局（NCRB）2024年的一份报告，在过去十年中，学生自杀率出现了令人担忧的上升，男生自杀率上升了50%，女生自杀率上升61%。
这些令人担忧的趋势凸显了将学生福祉作为教育体验不可或缺的一部分的迫切需要。心理健康不仅对学业成功至关重要，而且在培养情绪弹性、创造力和长期生活满意度方面也起着关键作用。如果没有正确的心理健康支持，学生可能难以应对大学生活的复杂性，对他们的个人和职业成长产生不利影响。在与心理健康问题作斗争时，我们遇到的真正问题是，当一个看起来正常、精神状态良好的学生在应对起伏时，内心会挣扎。
因此，在没有明确承认问题的情况下识别学生是遏制这一问题的关键一步。以下是Thapar工程与技术学院Thapar研究所咨询小组（TICC）经理（学生辅导员）Sonam Dullat博士提出的一些关键方法，以确定学生是否可能在心理健康方面遇到困难。学业成绩的变化，如成绩突然下降或错过截止日期、频繁逃课、避开朋友或脱离活动，都可能预示着情绪困扰。曾经很晚才订婚和断开联系的学生可能会遇到心理健康问题。
《大学生心理治疗杂志》2022年的一项研究发现，社交退缩是大学生抑郁和焦虑的一个突出指标。身体症状，如头痛、睡眠或饮食不规律以及慢性疲劳，往往伴随着压力。滥用药物或自残等危险行为反映了应对压倒性情绪的尝试；美国心理学会（2023）发现，处于心理健康危机中的学生更有可能参与此类行为。学生可能会在决策方面遇到困难，表现出犹豫不决，或者完全回避决策，这是焦虑或抑郁的常见症状。压力和饮食失调：
一个日益受到关注的问题
2023年《心理医学》的一项研究发现，焦虑的学生表现出决策能力受损。个人护理的减少，如忽视卫生或穿未洗的衣服，可能表明抑郁；《大学生发展杂志》2022年的一项研究发现，有抑郁症状的学生报告忽视自我照顾的可能性高出50%。不安或激动、对小错误的过度内疚或自责以及饮食习惯的改变可能表明自卑或无价值感。2023年《饮食失调：
治疗与预防杂志》的一项研究发现，压力较大的学生更有可能出现饮食失调的情况。过度使用技术或社交媒体可能预示着情感上的挣扎，因为学生们使用这些平台来逃避现实生活中的挑战。在处理心理健康问题的学生中，突然的情绪爆发或对批评的敏感性增加很常见，因为他们可能很难调节自己的情绪。Active Minds在2023年的一项调查显示，超过60%的报告情绪变化的学生的幸福感显著下降。
此外，社会问题可能会严重引发或恶化心理健康障碍，其中性别偏见是最普遍的问题之一。性别偏见对弱势学生的隐性影响
性别偏见的心理后果是深远的，特别是对于那些因性别认同而被边缘化或弱势的人。对女学生的性别偏见——一场紧急危机可能会引发不公正和不公平待遇，从而导致痛苦。男性的性别规范——无声的心理健康危机是遵从刻板印象的压力，如坚忍或情感上的超然，导致许多男性压抑自己的情绪，创造了一种孤立的文化。
性别不合规的个体——这是一场公共卫生危机，影响到那些在传统的男女二元关系之外认同的学生，如变性人、非二元人和性别不合规者，他们会受到偏见的影响，导致沉默寡言的行为，并对心理健康产生深远的破坏性影响。解决性别偏见不仅仅是一个社会问题；它是广泛存在的心理健康障碍的关键驱动因素。提高认识、制定保护政策和确保公平获得护理是创造一个所有人，无论性别认同如何，都能在精神和情感上茁壮成长的社会的重要步骤。
然而，学生不愿寻求心理健康问题的咨询仍然是一个关键障碍。主要原因之一是寻求帮助的耻辱感。美国心理学会2023年的一项调查显示，近70%的学生担心，如果他们寻求心理健康支持，同龄人会对他们持负面看法。另一个主要因素是缺乏意识。根据《美国大学健康杂志》2022年的一项研究，只有50%的学生知道校园提供的咨询服务，这使他们无法获得必要的支持。可及性和对咨询过程的焦虑也导致了这一问题。
国家大学健康评估2023年的一份报告发现，超过30%的承认需要咨询的学生由于对咨询过程本身感到不适而没有寻求咨询。文化和社会影响使情况更加复杂，特别是对少数民族学生来说。2023年发表在《文化多样性和少数民族心理学》上的一项研究指出，这些学生面临着额外的障碍，包括语言挑战、文化误解和缺乏具有文化能力的辅导员。
为了解决学生不愿寻求咨询的问题，教育机构必须营造一个支持性和包容性的环境，优先考虑心理健康。通过全面的心理健康运动提高认识可以帮助减少污名，并教育学生寻求帮助的重要性。这些活动应该强调心理健康斗争是正常的，将咨询描述为一种宝贵的资源，而不是最后的手段。机构还可以通过提供灵活的咨询时间、虚拟会议和同伴支持计划来提高可及性，让学生以适合他们日程安排和舒适度的方式寻求帮助。
建立信任至关重要，培训辅导员具有文化能力和相关性可以弥合学生与他们所需支持之间的差距。同伴主导的倡议，由受过训练的大使倡导心理健康，可以进一步帮助消除咨询的污名化，并鼓励更多的学生寻求帮助。通过应对这些挑战，教育机构可以创造一个让学生感到有能力优先考虑心理健康的环境。